Протеиновые панкейки с начинкой из голубики

Основой для таких панкейков является порошковый протеин со вкусом ванили. Идеальное решение для тех, кто нацелен на создание спортивной фигуры.Протеиновые панкейки с начинкой из голубики

 
Ингредиенты: 
  • Яичный белок 4 шт.
  • Лимон 1 шт.
  • Протеин со вкусом ванили 30 г
  • Арахисовое масло 30 г
  • Голубика 80 г
  • Масло растительное 1 ч. л.
Способ приготовления:

  1. Натереть цедру лимона. Взбить яичные белки в крепкую пену и аккуратно добавить протеин и цедру. Тщательно перемешать до однородной массы. 
  2. Нагреть масло в большой сковороде и вылить тесто, формируя 2 небольших панкейка.  На один из них выложить голубику и немного арахисового масла. Накрыть сверху вторым панкейком и тщательно прижать, чтобы края склеились. 
  3. Обжаривать 2 минут, после чего перевернуть и готовить еще 2 минут. Аналогично приготовить другие панкейки с начинкой. 

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *