Польза сна. Высыпаться важно!

Польза сна

Польза сна.О пользе сна в последнее время очень много информации. Сон важен и для общего здоровья, и для красоты, и для продления жизни. Но, оказывается, мало просто высыпаться, когда человек уже на пенсии!

Польза сна

Если коротко, то это необходимо именно в том возрасте, пока мы еще
в состоянии несколько дней подряд терпеть недостаток сна, чувствуя себя относительно нормально. То есть в самом расцвете сил, когда мы молоды, энергичны. Для чего? Чтобы с возрастом не приходили в голову негативные мысли. Чем чаще человек не высыпается, поздно ложась спать, тем они становятся навязчивее. При чем как у «ранних пташек», так и у тех, кто лучше всего чувствует себя вечером.
Недосыпание постепенно подводит к депрессии, к серьезным нарушениям психики. Так что лучше ложиться пораньше спать не менее 7-8 часов в сутки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *